Thông tin

Giúp trẻ nhẹ cân (từ 5 đến 8 tuổi)

Giúp trẻ nhẹ cân (từ 5 đến 8 tuổi)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Làm sao để biết con tôi có quá gầy hay không?

Có một số yếu tố cần xem xét khi đánh giá cân nặng của con bạn. Anh ấy luôn gầy? Cả bố và mẹ anh ấy đều rất gầy? Một đứa trẻ có khuynh hướng di truyền là gầy thì khác với đứa trẻ luôn bình thường đến mức béo phì và gần đây đã ngừng tăng - hoặc bắt đầu giảm cân. Tuy nhiên, ngay cả khi con bạn mới gầy đi gần đây, có thể không có gì phải lo lắng.

Stephen R. Daniels, MD, Ph.D., giáo sư nhi khoa tại Trung tâm Y tế Bệnh viện Nhi ở Cincinnati và là thành viên của Ủy ban Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết: “Hãy nhớ rằng cân nặng của một đứa trẻ luôn thay đổi và thay đổi theo tốc độ tăng trưởng. về dinh dưỡng.

Daniels giải thích, khi chiều cao tăng trước khi tăng cân, con bạn có thể bị thiếu cân trong một thời gian, cho đến khi bắt kịp mức tăng cân. Tuy nhiên, cũng có thể sự tăng cân của con bạn cuối cùng vượt quá tốc độ tăng chiều cao của trẻ, dẫn đến việc trẻ trở nên thừa cân. Các bác sĩ rất lo ngại rằng nhiều trẻ em đang trở nên thừa cân khi chúng lớn lên, Daniels nói, và một số trẻ bắt đầu bị nhẹ cân.

Cách tốt nhất để xác định xem con bạn có bị nhẹ cân hay không - và tìm hiểu xem phải làm gì - là đặt lịch hẹn với bác sĩ để bác sĩ có thể giúp bạn đánh giá cân nặng và chế độ ăn của trẻ.

Làm thế nào để bác sĩ xác định xem con tôi có bị nhẹ cân hay không?

Bác sĩ của con bạn sẽ xem xét các yếu tố được đề cập ở trên - bố mẹ trẻ nặng bao nhiêu và trẻ gầy trong bao lâu. Cô ấy cũng sẽ đánh giá thói quen ăn uống và sức khỏe tổng thể của con bạn. Cô ấy có thể sẽ hỏi xem con bạn có mắc bất kỳ vấn đề y tế nào có thể góp phần làm giảm cân không, như tiêu chảy mãn tính hoặc nôn mửa.

Bác sĩ sẽ đo chiều cao và cân nặng của con bạn và vẽ những con số này trên biểu đồ tăng trưởng. Các bác sĩ ngày nay đang sử dụng một loạt biểu đồ tăng trưởng mới từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, có xem xét chỉ số khối cơ thể của trẻ, hoặc BMI, xem xét cân nặng cùng với chiều cao để giúp xác định xem chúng có tương xứng hay không. Chỉ số BMI là một chỉ số tốt hơn về thành phần cơ thể hơn là chỉ số đo cân nặng. Trong khi chỉ số BMI của người lớn được tính bằng công thức tính thẳng của chiều cao và cân nặng, công thức xác định chỉ số BMI của trẻ cũng tính đến giới tính và tuổi tác, để cho phép thực tế là thành phần cơ thể thay đổi khi trẻ lớn lên.

Nếu BMI của con bạn giảm xuống dưới phân vị thứ 5, trẻ được coi là nhẹ cân. Bác sĩ sẽ hỏi bạn các câu hỏi về chế độ ăn uống của con bạn, vì vậy họ có thể xác định bất kỳ sự thiếu hụt chính nào. Cô ấy có thể yêu cầu bạn tham khảo Kim tự tháp Hướng dẫn Thực phẩm, vì vậy bạn có thể xác định nhóm thực phẩm nào mà con bạn có thể không ăn đủ. Cô ấy sẽ khám sức khỏe và có thể tiến hành các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để xác định xem có nguyên nhân bệnh lý tiềm ẩn hay không, đặc biệt nếu con bạn có vẻ ăn uống tốt nhưng không tăng cân.

Tôi có thể giúp con tôi tăng cân bằng cách nào?

Giả sử con bạn không có mối quan tâm cơ bản nào về y tế, ý tưởng sẽ là khiến con bạn hấp thụ nhiều calo hơn. Đối với một số trẻ, chỉ cần bổ sung các loại thực phẩm là nguồn chất béo "có lợi cho tim mạch" - chẳng hạn như bơ, các loại hạt và dầu thực vật - sẽ cung cấp đủ lượng calo bổ sung để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng. Cố gắng lên kế hoạch cho trẻ ăn các bữa ăn nhẹ và ăn nhẹ lành mạnh, giàu calorie để trẻ ăn đủ.

Daniels cảnh báo, cho dù bạn làm gì, đừng cho trẻ ăn "đồ ăn vặt" trong nỗ lực thúc đẩy tăng cân. Thói quen ăn uống đã ăn sâu vào đời sống từ rất sớm và chúng có thể khó thay đổi khi đã hình thành.

Làm cho giờ ăn dễ chịu và không bị nghiền nát. Hãy ngồi cùng nhau bất cứ khi nào bạn có thể và cùng nhau thưởng thức đồ ăn và thời gian. Cho con bạn tham gia vào việc lập kế hoạch bữa ăn, đi mua sắm (chẳng hạn như tranh thủ sự giúp đỡ của con khi chọn trái cây ở chợ và bánh mì ở tiệm bánh), và chuẩn bị thức ăn, để khuyến khích con thích ăn và ăn. Ngoài ra, đừng để con bạn quá quấn quít làm việc gì đó đến mức bỏ bữa. Bé cần được ăn thường xuyên nếu bạn muốn bé tăng cân.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu calo lành mạnh mà bạn có thể cung cấp cho con mình:

Sữa: Sữa nguyên kem, pho mát, pho mát, sữa chua, kem, súp kem, bánh pudding
Protein: Trứng, bơ đậu phộng, súp đậu, các loại hạt
Carbohydrate: Bánh mì, mì ống và pho mát, mì ống, bánh mì nướng kiểu Pháp, bánh kếp, khoai tây nghiền, ngũ cốc nóng

Nếu con bạn là một người kén ăn và không chịu thêm thức ăn mới vào chế độ ăn uống của mình, bác sĩ có thể đề nghị một loại đồ uống bổ sung có hàm lượng calo cao. Những chất bổ sung này có vị giống như sữa lắc và cung cấp thêm vitamin và khoáng chất mà con bạn có thể bị thiếu.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng con bạn không ăn quá nhiều đồ uống - như nước trái cây hoặc thậm chí là sữa - để trẻ không đói trong bữa ăn. Cố gắng hạn chế nước trái cây không quá một cốc mỗi ngày và sữa không quá hai cốc mỗi ngày.

Mặc dù bạn rất muốn kiểm tra sự tiến bộ của trẻ, nhưng đừng bắt trẻ bắt đầu đi cân thường xuyên ở nhà, vì chúng có thể khiến trẻ lo lắng và tự ti về cân nặng của mình. Tuy nhiên, bác sĩ có thể muốn gặp con bạn mỗi tháng một lần để theo dõi sự tiến triển của trẻ. Hãy đối xử với những lần thăm khám này như bất kỳ lần nào khác với bác sĩ và đừng quá quan trọng hóa quá trình cân nặng.

Nếu con tôi không bắt đầu tăng cân thì sao?

Nếu con bạn nạp đủ calo nhưng dường như vẫn không tăng cân một cách thích hợp, hãy tiếp tục làm việc với bác sĩ để khám phá bất kỳ tình trạng cơ bản nào. Mặt khác, nếu con bạn không chịu ăn, có thể có lý do tâm lý mà bạn muốn thảo luận với nhà trị liệu trẻ em. Bác sĩ của con bạn có thể cung cấp giấy giới thiệu.

Tuy nhiên, rất có thể là với sự kiên nhẫn và một số kế hoạch bữa ăn và bữa ăn nhẹ tận tâm, con bạn sẽ đạt được sự cân bằng về chiều cao / cân nặng.


Xem video: BỔ SUNG VITAMIN D VÀ CANXI ĐÚNG CÁCH (Tháng Sáu 2022).